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退化性關節炎患者的復健與照顧

發佈日期：2014-01-08
發佈單位：華揚醫院-行政部

退化性關節炎是一種慢性疾病，又稱骨性關節炎，主要是軟骨退化或不良增生所造成，有可能造成關節變性和活動障礙，注意以下各項將有助於病情的控制。

1.每日適當的休息

◆活動與工作有計畫逐漸增加，避免過度疲勞。

◆您所須休息工作的量，視病情來決定，可請教醫師給予指導。

2.維持適當的姿勢，預防畸型發生

◆臥床休息時，大多數時間應仰臥平躺，保持侵犯關節伸展的姿勢。

◆應經常更換姿勢，每天至少2～3次俯臥，每次15～30分鐘，以防髖關節攣縮。

◆避免突然移動或負重。坐或站立時，維持直挺姿勢，必要時使用固定架。

◆採坐姿時，椅子應深到支持大腿，高度應高及雙膝。

3.活動與運動方面

◆參考“全關節運動”方式，定期關節運動，如使用固定架，仍應每日取下運動。

◆關節活動時會有疼痛不適或僵硬，難以移動，應予克服，避免關節不動過久產生畸型。

◆活動應有適當的限制，如果活動後，經一段時間休息，仍出現疼痛加劇的現象，表示活動過量，應調整活動量。

◆運動前可使用熱敷，減輕關節腫脹，疼痛、僵硬並使肌肉放鬆，但應小心，避免皮膚損傷。注意保暖，可以減輕關節疼痛。

4.藥物方面

與醫生討論使用止痛、抗發炎、或肌肉鬆弛藥物及副作用，按醫囑服用。

5.日常生活方面

◆攝取均衡營養及足夠蛋白質，肥胖者宜減輕體重，進食時應有充份的時間用膳。

◆穿合宜舒適的鞋子及衣服，不可過大或過小，必要時使用支持的鞋子。

◆睡硬板床，床舖應固定，避色覆蓋過多的棉被及拉動關節。

◆避免地板打蠟，可使用小型地毯及鬆軟地毯

◆利用不同自我照顧器具，以維持最大限度的獨立性。

◆在合理的體能範圍從事輕柔的工作。選擇適當的職業，必要時求助伊甸殘障基金會等，學習謀生技能。

6.定期就診，若出現進行性的關節破壞和頑固性的疼痛，可以關節固定術或關節成型術來幫助。